La comida hoy en dia


Plantas para bajar peso

Existen plantas para bajar peso con diversas propiedades.  Las más aceptadas son las que tienen propiedades desinflamantes, las que tienen fibra y otras por sus propiedades endulzantes sin contenido calórico. Sin embargo existen plantas y hierbas propiedades menos conocidas que pueden mejorar nuestra calidad de vida de una manera sorprendente.

Aunque existe la idea que es mejor el utilizar plantas para bajar peso de forma directa y natural, es recomendado el favorecerse de estudios y procesos científicos que concentran estos beneficios, los hacen accesibles, potencian su valor combinando ingredientes de diferentes plantas y hierbas, al igual que dosifican cantidades para un máximo provecho.

Nos referimos puntualmente al trabajo desarrollado por el laboratorio Mark Hughes en los predios de la Universidad de California de Los Ángeles, más conocida como UCLA. Estos productos son parte de la extensa línea de productos naturales, basados en plantas y hierbas, de Herbalife. Participan en su desarrollo, científicos de la talla del doctor Luis Ignaro, ganador del premio Nobel de Medicina en 1998.

Sin embargo a continuación hablaremos de algunas plantas específicas para satisfacer normal curiosidad.

Estevia: Entre las plantas para bajar peso con propiedades endulzantes esta la estevia que es un sustituto a la azúcar. Sus propiedades permiten utilizar dicho endulzante en diferentes tratamientos, entre los cuales se pueden mencionar tratamientos para adelgazar y perder peso naturalmente, diabetes, hipertrigliceridemia, entre otros.

La Federación de Drogas y Alimentos (FDA), aprobó estevia para el consumo humano en 1995. Esta aprobación permitirá a muchas personas con problemas de obesidad, diabetes, hipertrigliceridemia, etc., endulzar su comida o bebida con un edulcorante natural.

La estevia es un edulcorante que se obtiene de la planta homónima, cuyo nombre científico es Stevia rebaudiana. Esta es originaria de América del Sur, en especial de países como Paraguay y Brasil.

En el año 1900 se publicó el primer estudio sobre la estevia como edulcorante natural, en el cual se establece que esta planta puede endulzar 200 veces más que el azúcar refinado. Por ello se empieza a pensar en la estevia, como una alternativa válida para tratar diferentes patologías como la obesidad.

Guaraná: Propiedades que se magnifican al adquirir el te herbal de guaraná de Herbalife, resultado de las semillas de la fruta que, de manera científica, son extraídas sus propiedades estimulantes y fortificantes. Su cafeína o Guaranina, acelera la combustión de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las células de forma que favorece la eliminación de las grasas.

Aloe: La sábila o aloe vera tiene la consistencia de un gel, se extrae de las hojas carnosas de la planta aloe vera. La sábila es utilizada para el tratamiento de distintas afecciones, pero este increíble regalo de la naturaleza, debido a algún contenido toxico en la planta, es solamente recomendado  si es adquirido de laboratorios científicos que permiten concentrar solamente las bondades y evitan cualquier riesgo. Herbalife tiene el “concentrado herbal de aloe” más destacado:

Limpia y mejora el metabolismo digestivo.
Ayuda  a mejorar inflamaciones intestinales y hemorroides.
El aloe para ulceras, es un excelente cicatrizante.
También es un laxante natural: gracias a uno de sus componentes, los glúcidos de antraquinona glucosa, que actúan aumentando y estimulando la motilidad intestinal.
Ayuda a mejorar la metabolización de las grasas, evitando así, que se depositen en el organismo y favoreciendo su eliminación.
Disminuye el colesterol y los triglicéridos en sangre, ayudando a mantener estable la glucosa en sangre

Alcachofa: Entre las  plantas que tienen propiedades que contribuyen positivamente al sistema circulatorio al igual que ayudan a bajar peso.
Ayuda a disminuir el peso corporal debido a acelerar la eliminación de toxinas y agua retenida en los tejidos del organismo.
Ayuda a mejorar el metabolismo hepático, protegiendo el hígado.
Favorece la actividad de la vesícula, y de esa forma facilitar el metabolismo graso.
Contribuye a disminuir el colesterol en venas y arterias.
Ayuda a disminuir la presión arterial.

Papaya: Cuenta la papaya con propiedades que estimulan el deseo de ir al baño mas frecuentemente y es un poderoso antioxidante.
Estimula el peristaltismo intestinal (combate el estreñimiento).
Elimina los parásitos intestinales.
Es antioxidante por su alto contenido en vitamina C.
Ayuda a tratar naturalmente la gastritis.
Es desintoxicante.
Combate la celulitis.
Es diurética.

Linaza: Para ayuda digestiva esta la linaza que es una semilla con alto contenido en fibra y ácidos grasos
Un posible preparado de linaza es:
1 cucharada de linaza a hervir en 1 litro de agua.
Cuando el agua quede algo gomosa, es indicación que está listo.
Cuele las semillas y tome el zumo.
Probablemente aumente su frecuencia al baño, ya que es un laxante natural.

Naranja: Ayuda con nuestro metabolismo. Citrus aurantium (naranja amarga). El pericarpio (parte baja de la piel) aumenta el gasto de calorías que nuestro organismo consume diariamente, favoreciendo los resultados de dietas hipocalóricas. 

La cantidad de hierbas y plantas para bajar peso y mejorar la salud son centenares y no es la intención de este artículo hacer el trabajo de un curandero o el de una enciclopedia botánica.

Esperamos que estas líneas le estimulen con algunas preguntas sobre los beneficios de las plantas y hierbas, pero busque optimizar estos beneficios aprovechando años de investigación y estudios de mentes doctoradas y puestas a fácil acceso, por los laboratorios de Herbalife.

Para mayor informacion y Bibliografía: http://sutiendaherbalife.com/plaza


Remedios para estreñimiento

Buscando los mejores remedios para estreñimiento, nos encontramos con ideas equivocadas sobre la frecuencia normal de evacuación y más sorprendente fue el encontrarnos con estadísticas de 9 de cada 10 mujeres con estreñimiento y 7 de cada 10 hombres.

Amigos discutían sobre si 4 veces a la semana podría ser considerado normal o si tenía que ser 7 evacuaciones, comprobando la idea errónea que tenemos sobre qué es lo normal.  Qué pensarían estas personas si alguien sugeriría,  21 veces a la semana?

Primero debemos aceptar que lo que es común, no es necesariamente lo que es normal. También debemos aceptar que una visita después de cada comida principal, sería lo óptimo y eso nos pondría en 3 visitas al baño, o sea, evacuar 3 veces al día para la mayoría de culturas.

Mayor investigación nos lleva a la siguiente definición de estreñimiento. Este ocurre  cuando existe una evacuación intestinal infrecuente o una dificultad para la expulsión de las heces. Que aunque la frecuencia es variable en cada persona, se puede hablar de estreñimiento si se producen menos de una vez al día o menos de 5 evacuaciones intestinales por semana.

Investigando sobre cuales son en el estreñimiento sintomas mas comunes, encontramos que el estreñimiento produce:

  • Heces duras
  • Dolor en la evacuación
  • Heces escasas
  • Dolor en la espalda
  • Fatiga y cansancio
  • Dolores de cabeza
  • Sensación de hinchazón abdominal

El estreñimiento ocasional aparece en muchas personas en situaciones de cambios en hábitos acostumbrados. Es frecuente cuando existen cambios de alimentación, durante viajes, al tomar ciertos medicamentos, también aparece por nerviosismo y frecuentemente durante el embarazo.

El preocupante es el estreñimiento crónico debido a un hábito constante por meses o años y mayormente es debido a:

  • Dieta incorrecta de poca fibra y poca agua.
  • El Sedentarismo  y la falta de ejercicios cardiovasculares
  • Uso constante de antiácidos, analgésicos, medicamentos psiquiátricos, o abuso de laxantes.
  • El evitar o retención consciente del reflejo de defecar por bastante tiempo

El estreñimiento y tratamiento apropiado es modificar la dieta asegurandose de cumplir con ciertos básicos consejos.

  • Debe beber más agua todos los días, mínimamente 2 litros al día.
  • Comer alimentos ricos en fibra como fruta con cascara, verdura con cascara, frutos secos, alimentos integrales y otros cereales completos.
  • También puede ayudar el jugo de ciruela a la hora de acostarse y de papaya al levantarse.
  • Comer mucha fruta durante el dia, como naranjas, higos, ciruelas y pasas.
  • Asegurándose de tomar mayor cantidad de agua, comer o tomar salvado en los cereales.
  • Comer verduras como brócoli, col, espinaca, coliflor y lechuga por su alto contenido de fibra
  • Comer lo menos posible de alimentos que no tienen fibra o que endurecen las heces como el azúcar, dulces, quesos o el arroz.

Adicionalmente usted debe aumentar el ejercicio físico y hacerlo diariamente. Principalmente hacer ejercicios para los músculos abdominales.

Nunca debe ignorar el deseo de defecar, la retención de este reflejo suele causar su desaparición y crear un estreñimiento crónico. Para la evacuación debe tener un hábito regular y dedicar un tiempo suficiente, las prisas o el cambio frecuente de lugares suelen suprimir el reflejo de la evacuación.


Como Bajar La Panza Rapido Avisame Como perder Barriga

Dame una dieta Como bajar la panza rapido que no la aguanto más. Como me deshago de los rollitos? me pregunto un buen amigo y pensé en los millones que se miran al espejo todos los días pensando como perder barriga, con la misma interrogante en el rostro.

Los hombres la tienen peor que las mujeres debido a la genética. Las mujeres tienden a acumular grasa en las caderas y muslos, mientras que los hombres en la panza.

Escuche de un profesor Nutriólogo, que desde épocas prehistóricas, viene sucediendo lo mismo y empezó con los hombres que tenían que comer más de lo necesario y continuar con días de caminata buscando sustento. Su lugar de almacenaje por su postura erecta al caminar, la panza.

También me explico lo de las mujeres y por tener que trabajar sentadas, en la cocina, cuidando el nido y fabricando algún tipo de cobertura para su cuerpo, almacenaron en las caderas y muslos.

Si mi querido profesor esta en lo correcto o no, está lejos de ser el tema de este articulo. Es así como es y debemos buscar soluciones como bajar la panza rapido. Adelgazar sano, hacer ejercicio de contracción, dejar la vida sedentaria, y comer alimentos bajos engrasa y calorías vacías, son algunos de los pasos básicos para acercarnos al estomago plano con dietas para bajar la panza .

Una manera sencilla de trabajar la sección abdominal, es contraer los músculos de la cintura. Esto forma una mayor utilización de energía y un mayor trabajo físico de los músculos y una garantia de como perder barriga.

Es mejor contraer los músculos abdominales  cuando estamos ejercitando en nuestra rutina cardiovascular. Es decir, mientras hacemos ejercicios aeróbico, contraemos los músculos del abdomen, los endurecemos durante los algunos minutos de cada parte de la rutina. Idealmente lo debemos hacer mientras caminamos, trotamos, subimos gradas o cualquiera otra rutina aeróbica.

La comida adicionalmente juega un muy importante papel en las dietas para bajar la panza. Los alimentos que elegimos ingerir y a la hora que decidimos hacerlo, puede contribuir a una panza  desagradable

No es de ayuda a como bajar la panza rapido una alimentación con condimentos, aceites y grasas saturadas en general.

Las peores están en la mayonesa, las cremas, las salsas con aceite cocido, las margarinas, mantequillas y la manteca. Estas están generalmente prohibidas en la mayoría de las dietas para combatir el exceso de grasa corporal.

En cuanto a las hora que decidimos comer estos alimentos enemigos, debemos cuidarnos de comer en la noche alimentos de alto contenido graso. Nuestro metabolismo reduce su eficiencia para la digestión y cambia su prioridad a trabajos asignados a la noche, como la reparación, elaboración de nuevas células y otros procesos nocturnos.

Dormir con el estomago muy lleno es muy perjudicial, ya que toda esa comida se almacena rápidamente en los depósitos de grasa del cuerpo asi que aca un shake como el batido herbalife seria suficiente

Si estamos estreñidos podemos guardar 2, 4 o más kilos en la barriga, esto se reflejara en una panza voluminosa así que mantengamos el estomago con una rutina dos a tres veces al dia visitando el baño para vaciar el contenido del estomago.

Si come lo debido y a la hora aconsejada. Si hacemos ejercicio aeróbico y contraemos los músculos abdominales. Si aumentamos una rutina de trabajo específico en el área abdominal y si cuidamos nuestra digestión evitando el estreñimiento.

Como bajar la panza rapido  es la mezcla de ejerciio y dietas para bajar la panza y todo ayudara si somos constantes y disciplinados en cada una de estas áreas.


Dietas Para Bajar Peso En Una Semana

La mejor de las Dietas Para Bajar Peso En Una Semana y adelgazar sano, la siguiente dieta proteica de 1200 calorias o menos, será de gran ayuda y muy saludable. Durante estos 7 dias se debe evitar pan, tortillas, galletas y otros productos de harinas refinadas. También es esencial el evitar totalmente las bebidas gaseosas y jugos azucarados. Solamente agua es lo recomendado y fibra.

Dietas Para Bajar Peso En Una Semana

Lunes

  • Desayuno: Te Herbal. Batido Herbalife con agua.
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla, con verduras al vapor y 1 porción ensalada verde. 1 fruta
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Cena: Batido Proteinico Herbalife con agua y ½ plátano.

Martes

  • Desayuno: Te Herbal. Batido Herbalife.
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción grande de ensalada verde y tomate. 1 fruta.
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Cena: Batido Proteinico Herbalife con agua y ½ manzana.

Miercoles

  • Desayuno: Te Herbal. Batido Herbalife con agua y ½ taza de fruta.
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Almuerzo: 250g de atún, 1 porción de  arroz integral, zanahoria rallada, 1 fruta
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Cena: Batido Proteinico Herbalife con agua y ½ plátano

Jueves

  • Desayuno: Te Herbal. Batido Herbalife con agua y ½ taza de fruta.
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Almuerzo: 1 pechuga de pollo, con 1 tomate con ½ cucharilla de aceite de oliva, orégano y sal. 1 Fruta
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Cena: Batido Proteinico Herbalife con agua y ½ manzana

Viernes

  • Desayuno: Te Herbal. Batido Herbalife con agua y ½ taza de fruta.
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Almuerzo: 200g de carne de res a la parrilla, con verduras al vapor y 1 porción ensalada verde. 1 fruta
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Cena: Batido Proteinico Herbalife con agua y ½ plátano

Sabado

  • Desayuno: Te Herbal. Batido Herbalife con agua y ½ taza de fruta.
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Almuerzo: 1 porción de Pescado con ensalada de lechuga, pepino, champiñones y zanahoria rallada. 1 fruta
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Cena: Batido Proteinico Herbalife con agua y 1 durazno

Domingo

  • Desayuno: Te Herbal. Batido Herbalife con agua y ½ taza de fruta.
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Almuerzo: 200g de carne de ternera a la parrilla, con 1 porción ensalada verde. 1 fruta
  • Merienda: Te Herbal. 1 fruta  (manzana, pera, durazno).
  • Cena: Batido Proteinico Herbalife con agua y ½ plátano

Como cualquier de las para Bajar Peso En Una Semana, es necesario ser disciplinado y no subir la cantidad de calorias a las descritas. Cada uno de los días tiene programado un menú menor a las 1200 calorias y podría, dependiendo de su constitución y metabolismo, ayudarlo a bajar entre 2 a 3 kilos. Sin embargo lo más importante, es que podría ayudarlo a reducir de 1 a 2 tallas de ropa en este corto tiempo.

Las Dietas Para Bajar Peso En Una Semana pueden ser peligrosas si no incorporan todos los nutrientes necesarios asi que el batido herbalife es muy importante.


Dieta para bajar trigliceridos

Si tiene un nivel elevado de trigliceridos recomendamos una dieta para bajar trigliceridos de forma natural y mejorando los hábitos alimenticios.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que proviene de nuestra alimentación y también nuestro cuerpo produce algunos. Es recomendable pedir anualmente a su médico, un examen de sangre para determinar el nivel de triglicéridos.

El cuerpo utiliza las calorías para obtener energía inmediata de nuestra alimentación diaria. Las calorías sobrantes se convierten en trigliceridos y se almacenan en adipocitos para usarla después.

Normalmente un nivel alto está asociado con sobrepeso, así que si uno come más calorías de las que el cuerpo necesita, el nivel del trigliceridos seguramente estará alto.

Triglicéridos normales: <150 mg/dL
Triglicéridos marginalmente elevados: 150-199 mg/dL
Triglicéridos altos: 200-499 mg/dL
Triglicéridos muy altos: 500 mg/dL

Algunas de las causas de Trigliceridos altos pueden ser:

•Sobrepeso u obesidad generalmente acompañan a trigliceridos elevados

•Una alimentación con excesos de grasas y sin fibra.

•La vida sedentaria y la falta de actividad física contribuyen a triglicéridos altos.

•El fumar no solo es perjudicial si no que aumenta los niveles de triglicéridos.

En términos generales la dieta para bajar triglicéridos altos deberá ser:
•Baja en calorías si estuviese con sobrepeso.

•Dieta reducida en grasas saturadas.

•Dieta reducida en carbohidratos simples.

•Alta en contenido de fibra.

•Sin alcohol.

Más específicamente sugerimos…

•Incluya un batido proteinico F1 de Herbalife

•Aceites esenciales de Omega 3 Herbalifeline

•Proteína vegetal aislada del frejol de soya

•Lácteos descremados. No mantequilla y evitar en su totalidad la Margarina.

•Clara de huevo y no la yema.

•Pescados de mar, pechuga de pollo, algunas ves carne de ternera desgrasada y esta debe ser a la plancha, parrilla u horno, sin aceite.

•Vegetales en abundancia y preferentemente crudos.

•Todas las Frutas: y de ser posible con cáscara.

•Cereales integrales, avena, germen de trigo, arroz integral, salvado de trigo

•No Dulces ni masas de pastelerías, cremas, tortas, budines, caramelos o chocolates.

•Agua de 2 a 3 litros al día, no gaseosas ni jugos azucarados. No alcohol.

•Infusiones de té verde: No café.

•Pocos condimentos especialmente la sal, para evitar complicaciones de presión alta.

Esta alimentación sana debe acompañarse de:
•Actividad física aeróbica.
•No fumar.
•No beber alcohol.
Todas las recomendaciones anteriores no solamente ayudaran con los trigliceridos y colesterol alto, sino también para mejorar su calidad de vida.


Ejercicios en 8 minutos

Entre los mejores videos de ejercicios en 8 minutos! Sentir los abdominales trabajar con una rutina sencilla y fácil de lograr. Los brazos por fin definidos como siempre quisieron.

Muchas personas se quejan de no tener la colita perfecta, ahora con una dieta de proteina y estos ejercicios en 8 minutos, tendrá la cola soñada. Las piernas y muslos perfectos también tiene una rutina sencilla y posible.

Después de una buena rutina es indispensable estirar los músculos para evitar dolores musculares causados por el acido láctico. Esta rutina de hacer ejercicio en 8 minutos y estirar los músculos, es simplemente espectacular.